january 15th

16. january 2013 at 1:24 | B. *_- |  Food Diary

JANUARY 15TH

BREAKFAST ŠVÝCARKA
SNACK CELOZRNÝ TMAVÝ ROHLÍK A TOAST SE ŠUNKOU A SÝREM
LUNCH GRILOVANÝ PSTRUH S TMAVOU RÝŽÍ A ZELENINOU
SNACK NIC
DINNER TMAVÝ CELOZRNÝ CHLÉB (2 PLÁTKY), KUŘECÍ ŠUNKA (1 PLÁTEK), ČEDAR OBALENÝ V PARMEZÁNU ( 4 KOLEČKA)
SECOND DINNER NIC

OTHERS LIPPO, HOŘKÁ ČOKOLÁDA (CCA 10 ČTVEREČKŮ)

DRINKS CCA 4 LITRY NEPERLIVÉ VODY, 300 ML ČERNÉHO ČAJE, 250 ML CAPPUCHINA

WORKOUT 5X50 FAJFKA-ŠPIČKA (KAŽDÁ NOHA), 3X100 SEC VÝDRŽ ZPEVNĚNÉ STEHNA, 4X25 ZVEDÁNÍ ZAD, 4X25 ZANOŽOVANÍ NOHOU, 60 ZVEDÁNÍ NOHY DO STRANY, 150 ZVEDÁNÍ NOHOU V LEŽE NA ZÁDECH, 2X40 MINI SED-LEHY ŠIKMÉ, 150 MINI SED-LEHŮ, 3X20 ŠIROKÉ DÁMSKÉ KLIKY, 4X15 ÚZKÉ DÁMSKÉ KLIKY

MY COMMENT NEVÍM JAK MOC SE TU TEĎ BUDU OBJEVOVAT ... PŘEDNASTAVÍM NĚJAKÉ ČLÁNKY ( THINSPO, RECEPTYMOŽNÁ MÓDU ...) ABY TU BYLO ASPOŇ NĚCO :)
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 natalinka natalinka | 16. january 2013 at 6:03 | React

jojo, já si také po všem myji ruce. děkuju moc za pochvalu

2 Eevee Eevee | Email | Web | 16. january 2013 at 16:46 | React

máš to krásné :). ten pohyb :).. no och :D :)

3 Fu~ Fu~ | Web | 16. january 2013 at 16:50 | React

krásný jídelníček a  hlavně pohyb :)  jinak promin že se  ozývám až ted -__-

4 Mell Mell | Web | 16. january 2013 at 18:46 | React

moc se mi líbí tvůj systém zapisování :) jídelníček máš taky moc pěkný :)

5 Little.Boo Little.Boo | Web | 16. january 2013 at 20:56 | React

Krásny a zdravý jedálniček. :) Super! Tak sa drž aj tie dni, čo tu nebudeš ;)

6 :)) :)) | Web | 28. january 2013 at 18:25 | React

http://ppp2.webnode.cz/ zkuste to tady jestli máte problémy s váhou a hubnutím;)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Reklama